主页 > 局部减肥 > 瘦腿 >

「怎样快速瘦腿」小腿肚子粗怎么减?

发布日期:2019-07-12 00:00:48 来源:逆袭志
「怎样快速瘦腿」

  有的人小腿肚子大,从后面看,竟然和大腿下部位置差不多大小!这可怎么办?下面几个简单的小动作,能够充分拉伸小腿部位,优化小腿线条,能让你的小腿肚快速瘦下去。

  动作一

瘦小腿1

  坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾,两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。保持动作5个呼吸,放下,然后换另一条腿。

  动作二

瘦小腿2

  采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿,伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝,以15-20次为一组动作,做1-3组。

  动作三

瘦小腿3

  侧卧在垫子上,先是左边支撑身体,右腿尽力提高,如果能提高90度最好,停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。

  动作四

瘦小腿4

  坐在椅子上,两腿自然摆放,张开到最大程度,提起脚跟,停留3秒,放下,然后再提起。如此重复动作20~30下。

相关文章

  • 「瘦腿」据说想瘦腿的都

    2019-06-10

    「瘦腿」 腿粗不是病,粗起来好要命!知道嘛,肚子胖可以有衣服遮啊,手臂粗可以放弃露手臂上衣,只有腿,夏季怎么遮难道你要穿长裤在三十几度高温暴走!那你赢了是战士,我还...[详情]

  • 怎么瘦大腿的根部呢?

    2018-11-04

    大腿根部胖是什么原因 大腿根部胖是由于不正确的穿衣习惯和生活习惯,以及身体雌激素分泌不正常导致的。 1、性感太“紧身”,胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至...[详情]

  • 「瘦腿霜」减小腿最有效

    2019-07-06

    「瘦腿霜」 想知道减小最有效的方法之前,让我们泪目一下小腿粗是一种什么体验? 从不买短裙 穿长裙看上去秒瘦十斤 居家旅行必备压力袜 男票以为我小时候是田径队的 从不买过膝...[详情]

  • 「注射botox瘦腿」告别“小

    2019-06-19

    「注射botox瘦腿」 减肥就是一种工程浩大的项目,在生活中您最好就是选择一种合理的方法,进行尝试。按摩减肥的方法有很多种,按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔...[详情]

  • 究竟粗腿该怎么瘦下来呢

    2019-01-22

    腿部是每一位女性十分性感的部位,每个女性都想拥有一双修长纤细的双腿,不过现实生活中有些女性的腿显得非常粗,严重影响了自己的形象,大家很想把自己的腿瘦下来,但是又不...[详情]

  • 跑楼梯瘦腿真的靠谱吗?

    2018-11-04

    跑楼梯可以瘦腿吗 跑楼梯是可以瘦腿的,不过需要长期坚持,并且掌握正确的方式,避免运动之后出现肌肉,另外跑楼梯也要根据自身的实际情况量力而行。 跑楼梯是一项比较高热量...[详情]