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石榴吃了还能够减肥?

发布日期:2018-11-04 09:05:15 来源:逆袭志

  减肥可以吃石榴吗

  减肥期间是可以吃石榴的,石榴是一种有助于减肥的水果,但是在食用的时候还是要注意适量。

  石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克,所以含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,这样日常在服用石榴的时候对于减肥具有一定的帮助。所以说,吃石榴是可以减肥的。不过,如果想要达到最好的减肥效果,那么可以服用石榴西米粥这道食谱,不仅能够满足我们的口腹之欲,同时在减肥方面也能够起到意想不到的效果哦!

  石榴可以减肥,但也不能肆意多吃,过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。再说,石榴虽热量低,但含糖挺高的,多吃始终对减肥还是不利的。特别是晚上睡前两小时内最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一个,小的石榴一天两个,剥出的石榴粒大概150克左右即可。

  石榴减肥清单用石榴减肥法

  减肥时除了直接和一般水果一样生吃,还可和其他食物做成美味佳肴:

  1、石榴凤橘果酱

  材料:凤梨 300公克 橘子 300公克 红石榴糖浆 100cc 麦芽糖 150公克 细砂糖 80公克 柠檬 1个。

  做法:

  (1)柠檬洗净榨出果汁备用。

  (2)凤梨去皮去芯后切成丁状;橘子剥皮后取出果肉,将果肉去籽并撕除白色的薄膜。

  (3)将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中,然后向锅中加入柠檬汁及红石榴糖浆并用中火将它们煮至滚烫。

  (4)转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

  (5)待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

  2、甜石榴西米粥

  材料:西谷米50克、石榴150克。

  做法:

  (1)将鲜甜石榴去皮,取子掰散。

  (2)西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。

  (3)取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后滤去渣,然后向锅中加入西米,等到煮沸后再调入糖桂花,即可盛起食用。

  石榴减肥的原理

  第一:低热量帮助减肥

  石榴之中虽然含有一定的果糖,但是他所含有的热量确实很少的,因为他所含有的碳水化合物比较多少。石榴的外观非常的漂亮,令人看了就非常的有食欲。另外想要吃石榴,其实是比较麻烦的,所以他能够帮助我们减少饥饿感,同时摄取的热量优势比较少的,在服用的时候又增加了咀嚼,这样能够起到很好的减肥作用。

  第二:抗氧化帮助减肥

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