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吃柚子能减肥吗?

发布日期:2018-11-19 14:49:17 来源:admin
柚子易产生饱腹感,比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
吃柚子能减肥吗?
对于想减肥的人来说,不管什么方法,只要能减肥,可能都想试一试。不过相比运动来,或许他们更愿意找一种轻松一点的好方法。毕竟运动减肥需要耗费大量的时间和精力,没有毅力可能难以坚持,而且运动之后大汗淋漓让人感觉黏黏的,十分不舒服。
在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积!而且可以把体内的脂肪排出来。
柚子所含热量极低,所以吃柚子不会增加热量,因而不会让你长胖。其次,柚子中所含的某些成分,可以加速脂肪燃烧。另外,柚子所含的纤维含量多,进入胃肠道后遇水发生膨胀,所以容易让人产生饱腹感,减少进食量,有助于减肥
据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现,不改变饮食习惯,而是在餐前吃半个柚子的人,坚持1-2周左右的时间,可以显著降低体重,有的人甚至下降了6公斤。因此,柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。
当然,除了减肥,柚子还有其他显著功效,比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。

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