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  • 水果减肥 健康瘦身20斤

    2019-09-17

    水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 减磅原理: 吃水...[详情]

  • 拒绝反弹 入秋饮食瘦身法

    2019-09-17

    夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”? 内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很适宜减肥。人...[详情]

  • 12种最有效的减肥食品

    2019-09-17

    减肥不等于挨饿!下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效,还能为你繁忙的一天提供充足的能量。不仅如此,这些食物还有着你意想不到的其他价值:塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病...[详情]

  • 秋天必胖的五个饮食习惯

    2019-09-17

    问题1 吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪...[详情]

  • 六个饮食窍门让你越吃越瘦

    2019-09-17

    一 高热量食物可以吃了 Q:好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量…… A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖...[详情]

  • 吃红薯能减肥吗?

    2019-09-17

    据专家介绍,红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的...[详情]

  • 饿死也痩不下来的八大原因

    2019-09-17

    1. 味蕾――它决定了你对味道的感受力 有1/4的人对甜味的忍受力特别强,因此他们要吃很多的糖才能感到满足,我们可以称他们为“甜味派”。相反地,有另外1/4的人对甜味的感受力特...[详情]

  • 十种食物吃了最容易长胖

    2019-09-17

    1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。 2、饼干、蛋糕以及各种派。 3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。 4、糖果。 5、酸奶以及冰激凌。 除了上面提到的5类典型代表,下面...[详情]

  • 4种能喝出苗条身材的饮品

    2019-09-17

    “喝”和“吃”对减肥同等重要噢。 1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪 什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会...[详情]

  • 6个让你发胖的饮食陷阱

    2019-09-17

    1.食物都放桌上。 有一个实验显示:摆在桌上的糖果会更加诱人,而放在抽屉里,相比之下,人们就会少吃1/4的糖果。 2.不做饭,吃得多。 做饭时散发的香味会让自己得到更大的满足,...[详情]

  • 几种减肥食物的合理吃法

    2019-09-17

    黑芝麻需要磨成面。 中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说,黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸,可以健脑、益智、抗衰老,还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻...[详情]

  • 饭前吃杏仁能减肥

    2019-09-17

    这是因为,首先,食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入;其次,大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,食用大杏仁并...[详情]

  • 10种最美味的减肥食品

    2019-09-17

    美味使者之一:汤 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择,加一点肉和茴香来烹调,还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃,营养又饱肚。 美味使者之二:巧克力 加工较少的黑巧克力对健康有...[详情]

  • 膳食纤维的宝库——魔芋

    2019-09-17

    近些年,人们的生活水平大幅度提高,饮食越来越精细,诸如“三高”(高血压、高血脂、高血糖)之类的“富贵病”也越来越普遍。这一情况已经引起了大家的高度重视,对食品的消...[详情]

  • 芝士蛋糕热量其实并不高

    2019-09-17

    上周末,死党滨滨欧游列国归来,我很高兴地和她去喝茶,无奈客满。只好拿了等号条在附近溜达。不远处是一家芝士蛋糕屋,那里的蛋糕颜色淡雅,造型别致,看着实在喜欢,于是一...[详情]

  • 节食减肥必看的几个要点

    2019-09-17

    什么人需要减肥 史教授说,现在有一股风,认为减肥很时髦,许多人都想减肥,到处采购减肥茶、减肥药,甚至减肥菜。 哪些人需要减肥?首先知道自己是否肥胖。有人并不肥胖要减...[详情]

  • 五种消水肿又减肥的食品

    2019-09-17

    海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引...[详情]

  • 常吃碱性食物有利于减肥

    2019-09-17

    酸性食物: 食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物,称为“酸性食物”。例如:肉禽类、蛋类、鱼类、...[详情]

  • 3+3原则 窈窕身材吃出来

    2019-09-17

    3餐+3原则=吃出美女 主食+主菜+副菜 提升强均衡营养 虽然要抑制卡路里,但只有营养均衡才能给健康,给美丽加分。全面摄取身体所需求的营养素,才可从能而外实现美丽蜕变。 只要遵...[详情]

  • 常喝玄米茶美容又瘦身

    2019-09-17

    玄米茶的由来: 由在蒸青茶里加入炒过的胚芽米粒制成。即将大火炒过的玄米(日本玄米在我国称为胚芽米或糙米),调配绿茶的日式香茶。 玄米茶的营养价值: 现代生活中由于人们在...[详情]

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