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吃绿豆芽减肥吗想吃绿豆芽减重,不用去买,自

发布日期:2018-11-04 来源:逆袭志

吃绿豆芽减肥吗

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绿豆芽属于芽菜类,富含矿物质与维生素,所含有的维生素C非常高,而且是低热量高纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,常吃豆芽菜,往往能够达到减重目的。

绿豆芽怎么发

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绿豆芽是以绿豆的种子浸泡后所发出的嫩芽,而想要自己制作也很简单,只需要用一杯绿豆,放在大水壶中,不要见光,每天换水三次,浸泡四、五天,就可以有一大壶的绿豆芽;市场上所贩售的价格也很便宜,一斤绿豆芽大约只要二十元。

绿豆芽怎么吃

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芽菜类食材越来越受人喜爱,其中就以绿豆芽最便宜,而在烹调上,除了可以用油炒,也可以凉拌;每种蔬菜水果都有不同的植化素,而若是将绿豆芽以凉拌方式烹调,则是可以避免其中营养成分流失,甚至于若是在饭前吃,则是可使之消化吸收较快速。

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