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一周减肥要效果,如何吃?

发布日期:2019-11-15 19:40:23 来源:[db:作者]

并不是所有的减肥餐都乏味单调,也并非减肥期间只能吃单一的食物,美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素,好吃减脂快的减肥餐才能被更多人接受。今天推荐一套5天健康减肥餐给大家,每天都有丰盛的美食陪伴,帮你实现减肥不饿肚的愿望,这是值得推荐的5天健康减肥餐。

星期一:

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

午餐:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤

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