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最理想的减肥午餐

发布日期:2020-01-14 06:02:18 来源:[db:作者]

随着时代的发展和进步,减肥呢已经成为了一种流行和经典的时尚,因为女性朋友们是绝对的不允许自己的身材走样的!因为肥胖既影响美观又影响身体的健康。肥胖是能够引发各种疾病的哦!所以呢减肥是很有必要的一件事情的哦!那最理想的减肥午餐是什么呢?

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

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