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  • 瑜伽可以修复身材

    2019-06-24

    练习瑜伽能够帮助你有一个让比人羡慕的身材,所以,现在非常多的人们都会在家里或者健身房里面去练一下瘦身瑜伽。从而让自己有一个健康又苗条的身材。那纤体瘦身瑜伽怎么做呢...[详情]

  • 「瑜伽减肥方法」御用瑜伽教练助“美国小姐”

    2019-06-07

    「瑜伽减肥方法」 与其把一个小时的时间都用来和腹肌较劲,Tia建议把时间分散开来,融入全身的锻炼中,不断变换的训练动作,可以让心率处于比较理想的水准,同时兼顾了几乎所有...[详情]

  • 「瑜伽减肥法」8个瑜伽动作塑形美体延缓衰老

    2019-06-06

    「瑜伽减肥法」 让瑜伽帮你把时光倒流 很多女性想要减压才开始练习瑜伽,但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻,容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同,它把提高血...[详情]

  • 「玉珠贤减肥瑜伽」5个瑜伽动作疏通腰部气血瘦

    2019-06-06

    「玉珠贤减肥瑜伽」 前屈后伸 两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 交替叩击 两腿开立,与肩同宽,两腿微弯...[详情]

  • 「瑜伽减肥」6式动物瑜伽趣味享瘦(图)

    2019-06-05

    「瑜伽减肥」 动作1:猫式伸展 趴在地上,以双手、双膝着地,采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖,尽可能地让膝盖离地5厘米,脚尖点地,右手和左脚向前移动几厘米,换腿换手爬行,...[详情]

  • 「减肥瑜伽视频教程」趣味亲子瑜伽享瘦假期好

    2019-06-05

    「减肥瑜伽视频教程」 小蛇 功能:可伸展胸大肌,也能训练小朋友上臂力量,帮助嵴椎伸展。 动作:大人与小孩面对面趴下,用手臂力量撑起上半身,互相亲一下,若可以就维持数秒...[详情]

  • 「瑜伽减肥效果怎么样」4个瑜伽动作秒杀全部脂

    2019-06-04

    「瑜伽减肥效果怎么样」 每天10分钟,瘦腰、美腿、美臀,30天完美塑造身材,提升气质,自信满满。...[详情]

  • 「减肥瘦身瑜伽视频」怎样练瑜伽丰胸9式瑜伽动

    2019-06-04

    「减肥瘦身瑜伽视频」 第1式:外侧画圈 Smart Tips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助 健胸,还可助瘦手臂。 Step 1:把手屈曲成90度张开,...[详情]

  • 「瑜伽减肥视频」瑜伽减肚子动作10分钟肚子瘦一

    2019-06-03

    「瑜伽减肥视频」 瑜伽减肚子动作一:船式 1、坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿膝盖下。 2、吸气。提起小腿,直至与地面平行,脚尖朝天,上半身再...[详情]

  • 「瑜伽腹部减肥视频」睡前瑜伽十分钟修身法(图

    2019-06-03

    「瑜伽腹部减肥视频」 睡前瑜伽一、开髋动作 开髋为瑜伽中很重要的动作,可帮助血液循环流通,郑一品也解释,由于髋关节周围有非常多神经,藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环...[详情]

  • 「减肥瑜伽」瘦腰收腹瑜伽教程打造小蛮腰(图

    2019-06-02

    「减肥瑜伽」 瘦腰瑜伽 1.面向前方,双脚合拢站直。左手臂伸展,高举过头,手腕弯曲向下,延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直,右手臂垂放身体一侧,保持30秒。 2.双腿打开与肩...[详情]

  • 「韩国减肥瑜伽」瑜伽瘦腹部经典动作(图)

    2019-06-02

    「韩国减肥瑜伽」 1、儿童式瑜伽 跪姿,双脚分开一段距离,臀部坐姿脚跟上,身体向下弯曲,并使腹部紧贴大腿面,双臂伸直顺势置于身体前方的地板上,手掌着地,头部放低使额头...[详情]

  • 「简单的瑜伽减肥动作」超有效的瘦手臂的瑜伽

    2019-06-01

    「简单的瑜伽减肥动作」 1)双腿屈膝跪在垫子上,双脚微微分开与肩同宽,脚背绷直贴在地面上,双手扶住腰部,腰背挺直眼睛看着前方,保持自然呼吸。吸气推髋向前,胸部挺向前,...[详情]

  • 「减肥瘦身瑜伽视频」上伸腿式瑜伽动作减肚子

    2019-06-01

    「减肥瘦身瑜伽视频」 1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。 3)双腿移动到与地面形成60度角的位置,保持呼吸,中间...[详情]

  • 「瑜伽能减肥吗」瘦脸瑜伽消除双下巴(图)

    2019-05-31

    「瑜伽能减肥吗」 瘦脸瑜伽一 step1头抬起,嘴巴闭合,眼睛看向天花板,下巴与颈部成一直线。 step2口张开,舌头向上伸至极限,停住5秒。注意保持头部后仰姿势。 重复3次 step3面朝前...[详情]

  • 「减肥瑜伽初级」练习产后瑜伽的必知小常识

    2019-05-31

    「减肥瑜伽初级」 产后瑜伽之特别功效 瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化,它可以对应不同人群的需要,最终带来身心灵整体的综合益处,因此对于产后的妈妈们来说,练习瑜伽也是...[详情]

  • 根据自己的身体情况来练习瑜伽

    2018-12-19

    瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的...[详情]

  • 零基础瑜伽动作 坚持下去轻松减肥!

    2018-12-19

    瑜伽起源于印度,印度梵语yug或yuj而来。瑜伽在过去几年里传入中国,现在已经成为现代女性减肥的一种流行方式。当然,许多男孩也有这样的选择。 不过大多数人对于瑜伽都有一个误...[详情]

  • 瑜伽蝴蝶式

    2018-11-29

    瑜伽蝴蝶式 属于坐姿体式,是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式。对于初学瑜伽的朋友而言这是一个极为容易练习的瑜珈体式,同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的...[详情]

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