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  • 瑜伽可改善慢性疾病

    2019-08-14

    近日,在美国疼痛学会的年会上,来自NIH的研究人员进行了学术报告,指出瑜伽运动可以有效阻止,甚至逆转慢性疼痛造成的大脑结构变化和损伤,而这一结果也得到NIH实验研究的有力...[详情]

  • 身上5个窝决定你的寿命长短,赶紧看过来

    2019-08-14

    现在很多人都注重养生,了解养生的知识,吃养生的食谱等,虽然这样,可是我们平时还忽略了身体中5个重要的养生保健部位,我们平时如果对这些部位多加养护的话,对非常有利于我...[详情]

  • 瑜伽,如何养成晨练的秘诀

    2019-08-14

    不少人都想养成晨练的习惯。但因为各种各样主观或客观原因,我们往往很难保持持续一致的晨练日常。看完这篇晨练备忘录,你会懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行...[详情]

  • 6种排毒食物,边做瑜伽边排毒

    2019-08-14

    1、黄瓜 黄瓜中所含的黄瓜酸,能有效促进人体的新陈代谢,帮助毒素的排出。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜 还能抑制...[详情]

  • 柠檬是女人的宝,有几个人能知道?

    2019-08-14

    柠檬的45种用法,总会用到! 1.把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里可以去除冰箱中的异味。 2.柠檬汁的钾可以控制血压,并且可以减轻犯晕和恶心的症状。 3.在炒 圆白菜/花椰菜的时...[详情]

  • 超级详尽的瑜伽商卡洁肠术,一定要在导师指导

    2019-08-14

    1 商卡的定义及分类 商卡的梵文是 Shankhaprakshalana,也写成Shankha Prakshalana:来源于两个梵文词:shankha,意思是“海螺壳”,这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠),prakshalana 是彻底清...[详情]

  • 快速减脂,原来也可以这么简单!

    2019-08-14

    慢速高抬腿 1分钟 原地跑 1分钟 开合跳 1分钟 Toe Touch Crunches 1分钟 Back Bows飞鱼1分钟 Lateral Jumps 1分钟 休息20秒 Jackknife Getups 1分钟 平板支撑1分钟 Burpees 1分钟 休息20秒 侧身抬臀 1分钟 高抬...[详情]

  • 一把芝麻胜过一堆补药

    2019-08-14

    强化血管减胖的作用 芝麻中的蛋黄素、胆咸,有防止脂肪在人体内沉着的作用。这4种营养素都有强化血管、降低胆固醇,改善新陈代谢,防止人体发胖的效用。 保护心脏防老的作用...[详情]

  • 瑜伽能有效的调理内分泌系统,女士必看

    2019-08-14

    人体的免疫力受到身体和精神两大因素的影响。修习瑜伽能促进身体的血液循环和淋巴循环,帮助白血球找到“目标”预防炎症。此外,由于在修习过程中身心能够得到深度放松,免疫...[详情]

  • 5大食物,助力夏日燃脂,效果杠杆的!

    2019-08-14

    经常锻炼的朋友对以下理念肯定不会陌生:减脂=提高新陈代谢。跑步、举铁、散步、爬山、游泳等等运动都是通过提高训练中或训练后(休息时)的新陈代谢来帮助你减脂。 除了锻炼...[详情]

  • 办公室瑜伽,OL们你会么?

    2019-08-14

    每天窝在办公室里也可以拥有好身材的哦!赶紧跟随小编来练习下面的办公室塑身瑜伽,消脂塑身很简单哦! 下面的办公室塑身瑜伽可让OL们在工作的时候,边享受瘦身的乐趣,你也赶...[详情]

  • 眼部瑜伽按摩手法 解除疲劳放松眼睛

    2019-08-14

    我们都在繁忙劳累中穿梭,工作压抑、疲劳不堪的时候,想找一种健康的方式去宣泄,去放松,去休憩。下面的眼部瑜伽按摩手法练习将帮助您迅速有效的放松身体和精神的紧张,平复...[详情]

  • 正确认识瑜伽中的膝盖、关节不适等反应

    2019-08-14

    很多练瑜伽的小伙伴经常会反馈,特别是女性朋友居多,自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适,如果只是在刚开始练瑜伽的那几天出现不适症状这是因为身体从不经常运动到运...[详情]

  • 用醋泡过这三样东西保你一生不得病

    2019-08-14

    1、醋泡黑豆 中央电视台《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,现在,常绍芬老人,都91岁了,不但仍然有硬朗的腿脚,而且还保持着...[详情]

  • 神奇驻颜术,每天10分钟,年轻10岁啦!

    2019-08-13

    1.搓手——搓手背手掌各50下 经常搓手有利于刺激穴位,也能防止冻疮和伤风。对于老人来说,搓手可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等等。 2.搓脚心——每只100次...[详情]

  • 瑜伽让你踮起脚尖遇见更美的自己

    2019-08-13

    一、踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。 二、踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状...[详情]

  • 瑜伽瘦身的,这6项一定要做到!

    2019-08-13

    Tip1 适量吃些辛辣的食物 从很早以前开始,印度人就喜欢吃辛辣的食物,其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材,...[详情]

  • 放个洋葱在房间里,奇效,千万人收藏了!

    2019-08-13

    当流感造成了数人死亡时,有一位医生到各地农场去探视,看是否可以帮助人们战胜流感。很多农民和他们家庭感染了流感,很多人因此而死亡。这位医生来到一家农民家。出乎预料,...[详情]

  • 在家自学瑜伽减肥,泡澡与减肥两不误

    2019-08-13

    今天我们将传统的瑜伽减肥方法进行了改良,结合沐浴泡澡排毒的作用,增强了新陈代谢率,达到消水肿排毒的减肥目的,简单容易学,最主要的是舒服又有趣味性。 通常人们都认为,...[详情]

  • 入伏天——最好的排毒季节

    2019-08-13

    各位亲们今是三伏天最热的一天大暑了,请大家注意啦! 一级寒湿:在表皮,症状:皮肤骚痒,长湿疹 二级寒湿:在肌肉,症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸痛,腰酸 乏力,关...[详情]

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