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  • 想减肥?不如饭后站上半小时

    2020-03-18

    现在越来越多人都在为自己的身上的小肚腩而发愁,归结到底是生活学习工作压力过大,有没有时间运动,长期饮食不规律,又只吃不懂,肥肉自然赶来报到啦。所以人们现在也在寻找...[详情]

  • 运动后拉伸有什么好处

    2020-03-18

    对于运动相信所有的人都是不陌生的,并且大多数的人都是非常喜欢运动的,在每天的时候即便是没有特意进行运动,也会或多或少的做了一些运动,在平时的走路也是可以说属于运动...[详情]

  • 减肥先做有氧还是无氧?

    2020-03-17

    减肥先做有氧还是无氧呢?这是很多新手都会问的一个问题,今天就跟大家来科普下减肥先做有氧还是无氧比较好。我们接着往下看。 减肥先做有氧还是无氧? 运动的次序是很重要的...[详情]

  • 跳绳后的拉伸运动的好处

    2020-03-17

    很少有人会在意跳绳之后该干什么,问了很多人都会说休息,但事实并不是如此,如果想通过跳绳进行减肥,就需要做好拉伸动作,跳绳后的拉伸动作是可以帮助大家达到更好的瘦身效...[详情]

  • 腹部燃脂训练

    2020-03-17

    腹部燃脂是训练主要是将腹部多余的脂肪减掉,让腹部变得平坦,形成令人着迷的马甲线或者是腹肌。下面就为大家介绍一些常见的腹部燃脂的动作,一起学起来吧。 腹部燃脂训练:...[详情]

  • 跑步的正确姿势,你知道吗?

    2020-03-17

    跑步是一项十分简单的运动,它不需要借助任何工具就能完成,因此成为了许多人最常用的运动方式。不过,虽然跑步是一项非常简单的运动,但是却不是每一个人都能用正确的姿势跑...[详情]

  • 什么时间锻炼,减肥效果最好?这里有客观建议

    2020-03-17

    在减肥中,可能大家除了关心什么样的减肥方法更有效外。更加关心的是,为什么自己努力去运动了,但是还不瘦的问题。除了一些大家都知道的运动误区外,还有一点运动时间的选择...[详情]

  • 郑多燕10分钟全身燃脂效果如何

    2020-03-17

    郑多燕的减肥操有很多,尝试过的人都知道,效果还不是不错的,从简单到复杂的,从头部到腿部,各种各样,只要你想不到,没有练不到,今天给大家说说郑多燕10分钟全身燃脂。 郑...[详情]

  • 晚上运动等于慢性自杀 是这样吗

    2020-03-16

    进入夏天后有多少人跟小编一样,一口一口的就把自己吃成了一个胖子,看着自己体重秤上的数字,再看看大腿以肉眼可见的速度增长着,再不减肥怕是要长成一个胖子了,但是理想总...[详情]

  • 找对“最佳心率”,让运动效果最大化!掉肉如

    2020-03-16

    有的人说自己坚持跑步一个多月了为什么还是看不到减肥效果?有的人说自己每天都坚持运动为什么还是瘦不下?难道真的是运动减肥不管用了吗?跑步减肥没有效果的原因是什么?这些都跟...[详情]

  • 3个最强“减重”运动!4周以后没有不瘦的

    2020-03-16

    提起夏季,大家的第一个印象就是天气炎热,热得都不想要出门,外界温度高,会导致人体代谢加快,所以又称夏天是最适合减肥的季节,那么夏季的你该怎么减肥呢? 为什么夏天适合...[详情]

  • 间歇跑减肥效果你试过吗?感觉怎么样?

    2020-03-16

    间歇跑减脂效果怎么样 间歇跑是由跑与休息交替进行而组成的训练课,跑时的强度或速度通常比整课都是连续跑时要大、要快。休息时多进行较轻松的活动(走或慢跑)而较少完全停止下...[详情]

  • 为什么要跑步前拉伸?

    2020-03-16

    为什么要跑步前拉伸?跑步前拉伸的作用是什么呢?今天我们就这个问题来跟大家一起了解下。 为什么要跑步前拉伸? 要知道这个问题,我们首先要了解肌肉的工作的原理。我们肌肉...[详情]

  • 夏季减肥动起来

    2020-03-15

    夏季,天气炎热,人体的代谢也跟着气温的升高而加快,因此夏天是最适合减肥的季节,那么夏季想要减肥哪种运动最好呢? 为什么夏天适合减肥? 1、夏季新陈代谢比较快 在冬天寒冷的...[详情]

  • 晨跑减肥?了解一下

    2020-03-15

    晨跑能够减肥吗? 自然这个问题的答案是肯定的。一个原因就是晨跑一般是慢跑,属于有氧运动,而有氧运动呢又是可以消通过耗脂肪来达到减肥的目的。另外,早晨起床后一般都空着...[详情]

  • 动感单车正确减肥骑法是怎样的

    2020-03-15

    对于减肥的人来讲相信尝试过很多种方法,而动感单车是其中的一种,这项运动不但有着很好的减肥效果,还可以提高身体的免疫力,所以说越来越受到大家的青睐了,不过仍然有不少...[详情]

  • 减肥运动后要补充什么?

    2020-03-15

    运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都以为在运动后不能摄入糖,如果摄入糖分...[详情]

  • 这么跑步,比吃“减肥药”还有效!腰围越来越

    2020-03-15

    想要改变当下的生活,最好的方法是拥有一个强大的意志力,而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇“当我跑步时我在谈些什么”村上春树本身是一个拥有易胖体...[详情]

  • 没时间运动也能减肥 一起来看下

    2020-03-15

    每个人都有一颗想要瘦下去的心,但是奈何时间不允许。白天需要上班,晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息,哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动,真想让你揪出一小时...[详情]

  • 跑步减肥 为何跑成了“黄脸婆”

    2020-03-15

    在这个全民健身的时代,人们每天不跑两下好像都说不过去。跑步几乎一夜之间成为了一种健康生活方式的硬性指标。不管是为了减肥还是健康,好像都是值得去跑一跑的。但是不知道...[详情]

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