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55岁蔡明“百变女王”凹凸曲线尽显,身材太火辣

发布日期:2019-10-17 14:42:37 来源:admin

55岁的蔡明姐姐今日登上某杂志,看那裸背丰胸十分迷人,小编我只能用“风情万种”来形容了。话说在这个年龄还能有如此好身材好肌肤真是让人不停称赞。看看那凹凸曲线尽显,波浪长发更是散发熟女气息。网友直呼:简直太火辣,hold不住啦!

浴室上演湿身诱惑

自信露胸晒性感,我不得不服!

丝毫没有一点赘肉

娱乐圈不乏保养极好的女明星,但是像蔡明这样到55岁身材依然如此性感的确实不多。丰满的胸部仿佛脱离了地心引力,腰部更是没有一点赘肉,完全碾压同龄人!

蔡明说:“我的青春没有叛逆,现在才开始进入‘叛逆期’!”55岁的叛逆期。55岁的阿姨身材都比你的好,你还有什么理由不努力!

今天小编教你7个瑜伽体式让你能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻!

第一式双角式

姿势要点:站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3~5次呼吸,吸气带回身体。

功效:改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。

第二式 骆驼式

姿势要点:跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5次呼吸,吸气带回身体。

功效:伸展脊柱,促进血液循环。

第三式脊柱扭转式

姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸。换边重复。

功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。

第四式三角侧伸展式

姿势要点:同三角式站立,右脚外转,左脚内扣,曲右膝,上身向右侧伸展,右手肘部支撑于右膝上,左臂向头顶的方向伸展,转头向上看,保持姿势3~5次呼吸。换边重复。

功效:刺激体侧的淋巴系统,提高免疫力。

第五式犁式

姿势要点:仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手,缓慢落回。

功效:血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

第六式肩倒立

姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式,再缓慢落回。

功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。

第七式头倒立

功效:滋养盆腔器官,减少面部皱纹,镇静精神延缓衰老。

时光积淀的,是女人的柔美从容;时光映衬的,是女人的温婉贤淑。而时光凝结出女人最美的气韵,自生花香馥郁,便能予人芬芳.....愿与天下所有女人共勉之!

我们要学会欣赏自己的美,活出自己最美丽的人生状态!

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