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减肥先做有氧还是无氧?

发布日期:2020-03-17 22:09:37 来源:admin

减肥先做有氧还是无氧呢?这是很多新手都会问的一个问题,今天就跟大家来科普下减肥先做有氧还是无氧比较好。我们接着往下看。

减肥先做有氧还是无氧?

运动的次序是很重要的,先做无氧运动再做有氧运动会让你减脂的效果更好。

因为我们在运动的过程中,开始的时候主要消耗的是体内的糖分,脂肪的占比是很小的。因为我们身体原先的糖储备是很充足的,在开始的时候一般是不需要动用到脂肪的。脂肪在我我们体内的作用本身就是预防饥饿,在能量不足的时候才会被身体大量的动员消耗。

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