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瑜伽是一种舞蹈吗 练多久比较好

发布日期:2020-04-21 21:19:26 来源:admin

瑜伽,这是一种运动,一般女性都是比较喜欢的,这个瑜伽是一种舞蹈吗?瑜伽练多久比较好:

瑜伽是一种舞蹈吗 练多久比较好

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瑜伽是一种舞蹈吗:

瑜伽不是一种舞蹈。

瑜伽就是锻炼身体柔韧性,错误,瑜伽不是简单地伸展,它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展,内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性,这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。其实练瑜伽,还要练舞蹈都是比较相似的,因为都可以让自己的形体变得更加的美,但是唯一的不同就是跳舞的强度会更加大一些,特别是速度会更加快一些,所以如果自己的心脏不是那么好的话尽量的就选择瑜伽的。

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瑜伽练多久比较好:

清晨空腹一般练习30分钟左右即可,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。

瑜伽不是一种舞蹈,要注意练的时间。

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